Menopauza fără compromisuri: ai grijă de pielea ta

Dr. Claudia Artenie
Medic primar Dermatovenerologie
Atopyx Medical Hub – Iași

Menopauza este definită drept absența menstruației pe o perioadă de minim 1 an. Aceasta apare când ovarele au o activitate hormonală scăzută (45-50 ani). În perioada dinaintea menopauzei – perimenopauza – (40-45 ani), apar o serie de simptome premergătoare – mentruații neregulate, dureri, bufeuri, piele uscată.

Femeia la menopauză observă modificări majore la nivelul pielii. Datorită scăderii cantității de strogeni se sintetizează o cantitate mai mică de colagen. Studiile arată că pielea femeilor la menopauză pierde aproximativ 30% din collagen în primii 5 ani de menopauză. Apoi cantitatea de coalgen care se pierde este de 2% pe an. Pielea devine uscată, atrofică, sensibilă, însoțită uneori de mâncărimi. Alături de atrofia pielii apare și o reducere a volumului muscular, o degradare a hipodermului (țesutului adipos), hiperseboree, pilozitate în exces la nivelul obrajilor și buzei superioare, căderea părului de pe scalp și atrofie vaginală. Procesul de îmbătrânire apare în toate straturile pielii. Datorită scăderii colagenului ridurile devin mai evidente, pielea se lasă (toată fața se lasă). Alte modificări care mai pot apărea sunt: hiperseboree (chiar erupții de acnee), pigmentarea pielii, erupții cutanate, agravarea afecțiunilor cutanate cronice (eczema, rozacee, psoriazis etc.).

Cum ne îngrijim pielea?

• Produse de curățare mai hidratante (lapte demachiant, produse de curățare tip syndet sau uleiuri)
• Cremă hidratantă pentru față dimineața și seara
• Cremă hidratantă de corp imediat după duș
• Cremă cu factor de protecție (SPF minim 30) zilnic tot timpul anului
• Creme/seruri cu retinol, peptide, acid hyaluronic, vitamina C, E

Cum putem crește sinteza de collagen?

• Evită expunerea la soare, solar și folosește creme SPF minim 30 tot timpul anului
• Renunță la fumat
• Hidratează-te corespunzător – minim 2 litri lichide zilnic
• Evită alimentele bogate în zahăr
• Somn de minim 7 ore (încearcă să dormi suficient)
• Creme care conțin – retinol, vitamina C, E, acid hyaluronic, peptide, alfa hidroxiacizi, bakuchiol
• Proceduri injectabile (acid hyaluronic, acid polylactic, toxina botulinică, PRP, hidroxiapatită de calciu, polynucleotide, Profhilo)
• Procedure dermatoestetice (microneedling, dermapen, radiofrecvență fracționată, Morpheus8, laser CO2, YPL, laser MD Lutronic, peeling chimic).

Pentru a nu simți aceste schimbări ale pielii este bine să te adresezi din timp medicului dermatolog, pentru stabilirea unei rutine de îngijire acasă, eventual a unei scheme personalizate de proceduri dermatoestetice.

Acordă pielii tale îngrijirea de care are nevoie. Alege produsele de îngrijire adaptate tipului tău de ten, completează-le cu proceduri dermatoestetice în cabinet, o dietă bogată în calciu, vitamina D și omega 3.

Alege un stil de viață activ și sănătos și bucură-te de fiecare zi!